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HIT

High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso.

Benefícios

Alto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.

Duração
30 min

Intensidade
Alta

Indicação
Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.

Contra-indicação
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensos e hérnia de disco.

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O investimento mais lucrativo é aquele que você está fazendo para sua própria saúde. Não perca a chance de ficar mais forte, mais saudável e mais jovem, e de se divertir, ter bom ânimo e toneladas de energia positiva! Pratique exercício fisíco!